Kapanlagi.com - Bulan Ramadan selalu punya makna spesial bagi umat Muslim di seluruh dunia. Di momen ini, banyak orang berlomba-lomba memperbanyak ibadah dan berbuat kebaikan. Salah satu ibadah utama tentu saja puasa, yang bukan sekadar menahan lapar dan haus sejak fajar hingga matahari terbenam.

Namun ternyata, puasa punya makna yang jauh lebih dalam dari sekadar menahan makan dan minum. Dalam sebuah obrolan hangat antara Mamah Dedeh dan Raline Shah, keduanya membahas bagaimana Ramadan sebenarnya bisa menjadi momen reset untuk hati sekaligus tubuh. Mulai dari menjaga sikap, mengontrol emosi, hingga memperhatikan asupan nutrisi agar ibadah tetap optimal.

Puasa Menjadi Momen Tepat untuk Reset Hati dan Tubuh

Bagi Raline Shah, Ramadan adalah waktu yang tepat untuk melakukan semacam 'detox' dalam kehidupan sehari-hari. Bukan hanya tubuh yang dibersihkan, tetapi juga hati dan pikiran.

Dalam obrolannya, Raline mengungkapkan, "Bahwa kalau misalnya bulan Ramadan, biasanya aku ngerasa bahwa ini adalah bulan untuk kita reset atau detox. Nah, bukan hanya badan tapi hati juga."

Pandangan ini pun diamini oleh Mamah Dedeh. Menurutnya, Ramadan memang menjadi kesempatan terbaik untuk memperbaiki diri secara menyeluruh. Tidak hanya fokus pada ibadah ritual, tetapi juga bagaimana seseorang menjaga sikap, perkataan, hingga perilakunya.

Pada akhirnya, Ramadan bukan hanya tentang menahan diri secara fisik, tetapi juga memurnikan hati agar menjadi pribadi yang lebih baik.

Disiplin Sahur dengan Menu Makanan yang Bernutrisi

Selain menjaga hati dan sikap, menjaga kondisi tubuh juga tak kalah penting agar ibadah selama Ramadan bisa berjalan lancar. Hal ini juga menjadi perhatian Raline Shah.

Ia mengaku selalu disiplin menjalani sahur dengan menu yang sederhana namun tetap bernutrisi. Menurutnya, sahur tidak harus selalu rumit, yang penting kebutuhan gizi tubuh tetap terpenuhi.

"Aku selalu disiplin sahur. Buat menu sahur aku biasanya makan makanan yang simpel tapi bernutrisi. Termasuk minuman yang praktis dan terjaga kemurniannya. Biasanya aku minum 1 kaleng BEAR BRAND setiap sahur," ujar Raline.

Ternyata nggak hanya Raline saja, Mamah Dedeh pun mengaku sudah lama ikut mengonsumsi 1 kaleng BEAR BRAND saat sahur.

"Dari dulu Mama udah biasa minum BEAR BRAND. Karena yang murni itu lebih bermanfaat diminum untuk bantu jaga kondisi fisik kita," kata Mamah Dedeh.
Dengan menjaga asupan nutrisi saat sahur, tubuh bisa tetap kuat menjalani aktivitas sehari-hari sekaligus menjalankan ibadah dengan lebih optimal.

Lengkapi Nutrisi Sahur agar Puasa Tetap Optimal

Jangan lupa, pastikan sahur dengan menu yang bernutrisi seimbang agar tubuh tetap bertenaga selama berpuasa. Lengkapi juga nutrisi sahur dengan 1 kaleng BEAR BRAND, yang terbuat dari 100% susu sapi murni yang disterilisasi tanpa tambahan gula dan pengawet. Yuk, saatnya siapkan stok BEAR BRAND kamu di rumah!

Saum Artinya Menahan Diri, Bukan Hanya dari Lapar dan Minum

Dalam penjelasannya, Mamah Dedeh mengingatkan bahwa puasa memiliki makna yang lebih luas. Kata saum sendiri berarti menahan diri dari berbagai hal yang bisa merusak nilai ibadah.

Ia menekankan bahwa bukan hanya perut yang perlu 'ditahan', tetapi juga sikap dan perilaku sehari-hari.

"Tapi jangan cuma badan yang didetox sama kita. Mulut didetox. Telinga didetox. Jaga semuanya. Karena puasa itu saum. Saum itu menahan diri," jelas Mamah Dedeh.

Ia juga mengingatkan bahwa ada banyak orang yang berpuasa tetapi tidak mendapatkan pahala dari ibadahnya.

"Berapa banyak orang berpuasa dan tidak mendapatkan pahala apapun daripada puasanya. Kecuali cuman lapar dan haus doang," lanjutnya.

Artinya, jika seseorang masih mudah terpancing emosi, berkata buruk, atau bersikap negatif selama berpuasa, maka esensi puasa itu sendiri bisa hilang. Inilah mengapa Ramadan menjadi momen yang tepat untuk benar-benar mengontrol diri, baik dari segi emosi maupun perilaku.

Dari obrolan Mamah Dedeh dan Raline Shah, kita bisa belajar bahwa Ramadan bukan hanya tentang menahan lapar dan haus. Lebih dari itu, bulan suci ini adalah kesempatan untuk memurnikan hati, mengontrol diri, sekaligus menjaga kesehatan tubuh agar ibadah berjalan maksimal. Penasaran dengan inspirasi dan tips lainnya dari obrolan Mamah Dedeh dan Raline Shah? Langsung saja tonton video selengkapnya di sini.

(kpl/wri)